Diyette hangi makarna yenir? Tam buğday makarna ile beyaz makarna arasında kalori farkı yoktur, ancak tam buğday makarna daha düşük glisemik indekse sahip olduğu ve lif içerdiği için kan şekerini daha dengeli bir şekilde yükseltir. Hangi makarna daha az kalorili? Soslu makarnaların en zararsız türü olarak kabul edilen sebze erişteleri gram başına 1 kalori içerir ve sebzeli 200 gramlık makarna tabağının yarısı yaklaşık 184 kalori içerir. 30 gramlık bir yemek kaşığı 28 kalori içerir. Sebzeli büyük bir 400 gramlık makarna porsiyonu 368 kalori içerir. Hangi makarna kilo yapmaz? Yemeklerle birlikte tam buğday veya tam tahıllı makarnayı ölçülü bir şekilde yemek…
Yorum Bırak