Kemik Erimesine Hangi Bitki İyi Gelir? K Vitamini: Kemik dostu; yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, Brüksel lahanası, maydanoz, pancar, şalgam yeşillikleri, bamya, marul, brokoli, kuşkonmaz, tahıllar, tereyağı, peynir, yumurta, karaciğer, soya fasulyesi, yeşil çay, kivi, yaban mersini, kuru erik, havuç, K vitamini içeren besinler arasındadır. Kemik erimesini Durdurmak İçin Ne Yapmalı? Osteoporoz tedavisinde kalsiyum ve D vitamini alımı çok önemlidir. Günlük 800-1200 mg kalsiyum tüketilmeli ve güneş ışığı ve diyetle yeterli D vitamini alımı sağlanmalıdır. Her gün en az 30 dakika düzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır. Kemikleri en hızlı ne güçlendirir? Kalsiyum açısından zengin besinler: Kalsiyum, kemikleri güçlendirmek için en önemli takviyelerden…
Yorum Bırak