Belim tutuldu hareket edemiyorum ne yapabilirim? Dinlenme: Bu rahatlamış kişiler genellikle dinlenmeli ve bel bölgesine aşırı yüklenmekten kaçınmalıdır. Dinlenme, kasların ve dokuların iyileşmesine yardımcı olabilir. Sıcak veya soğuk uygulama: Sıcak veya soğuk kompres uygulamak, alt sırt bölgesindeki kas spazmlarını giderebilir ve ağrıyı azaltabilir. Belim kilitlendi ne yapmalıyım? Bel tutulmasının tedavisi Eğer hala desteğe ihtiyacınız varsa, özellikle belimiz için, iki veya üç gün düzenli olarak dinlenmeli, ılık, nemli kompresler uygulamalı ve hafif bir masaj yapmalıyız. Elbette kas-iskelet sisteminden bahsettiğimizde, reçetemize egzersizi mutlaka dahil etmeliyiz. Beli tutulan biri nasıl yatmalı? Diz altına yastık koymak sırt ağrısını hafifletir. Cenin pozisyonunda yatmak: Bel ve…
Yorum Bırak