15 yaş 4 saat uyku yeter mi? 3-5 yaş arası çocukların uyku ihtiyacı yaklaşık 11-13 saattir. Çocuklar 6-13 yaşlarındayken 9-11 saat uyurlar. Ergenlikte ise 8-10 saat uyku yeterlidir. 6 saat uyku yeterli mi? Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyulan uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişse de yetişkin bir bireyin ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. 40 yaş kaç saat uyumalı? Özellikle 18-64 yaş aralığındaki kişiler için günde 7-9 saat uykunun yeterli olduğu belirtilen araştırmada; bazı tıp uzmanları ise bunu “insanları daha fazla çalışmaya motive…